在疫情中操練「放下恐懼，心得平安」

這篇獻給我親愛的家人、神家裏的親人、朋友、同事們，還有毎天要面對許多客戶的一線門市夥伴們，大家辛苦了！願神祝福大家平安喜樂！

「現在疫情嚴重，我很緊張，有人說到「咳嗽」兩個字，我就覺得喉嚨癢起來了，有人提到「發冷」，我就覺得冷起來了。」我聽到兩位陌生人有這樣的對話。

這令我想到我是一個長期與疼痛為伍的人，忙碌時會忘記疼痛這回事。我甚至懷疑這樣的頭痛、筋骨痛不過是一種心理作用，平常在意識到這件事時，我告訴自己，身體沒事，立刻用頭腦將痛感除去，也就是不去感覺那痛，然後去專注其他事，那痛感可以即刻消失。（看到這裡，會不會有人覺得我有妄想症？如果有，那麼這十多年來，我可能都有妄想症！：））

大家有沒有這樣的經驗，原來累得要命的身體，遇上令人開心的事，馬上精神抖擻，一點也不累了！

對身體變化感受太敏感不是好事，天天這裡也痛、那裡也癢；太不敏感也不是好事，容易一病就來勢洶洶；要適度覺察自己的情緒和身體狀況來做調整。

今年年初四，母親生病住院，一連9天，和妹妹兩人輪流請假進出醫院看護，面對進出醫院可能染病的高風險和擔心母親身體的壓力，我身體沒有因此出狀況；而5月初兒子腸胃炎，才進出醫院一天，照顧他一星期，我就累病了。想來應該是照顧母親時，以為要長期抗戰，一直小心照顧自己身心平衡；而照顧兒子時，他很快就好轉，所以忽略照顧自己的身體和情緒。

疫情肆無忌憚流竄，人心惶惶，身體欠安的人身心都不舒坦，身體健康的人也欠心安。

人在情緒低落、恐懼、壓力大時，抵抗力下降，特別容易生病。

在這個特別的時期，我們更需要把心定住，別讓恐懼把我們壓垮。

唉！知易行難！我們都知道要放下恐懼和壓力，可是若「心」如此容易操控，那麼人就不會有煩惱了！

身、心一直都是互為影響的，聖經裏的話，總是言簡意賅，彰顯真理。「喜樂的心乃是良藥」、「心思置於肉體，就是死；心思置於靈，乃是生命平安」。

我的方法是不斷操練「放下恐懼」，除了自我暗示、自我催眠之外，最主要的是因為信仰基督，在心裏不平靜時，基督是我最大的精神支柱，秘訣是「堅信、不懷疑」。

因為篇幅關係，下一篇我再分享一個「堅信，不懷疑」帶來.....的真實故事。